はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 ダイエット開始1日目 私は2月8日までに62.2キロになる本日体重67.1kgあと4.9kg 摂取カロリー 《 1210キロカロリー》を厳守本日結果 1380キロカロリー適正♪♪ 消費カロリー 《 415キロカロリー 》を厳守歩数 11,932歩 厳守…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 体調をくずしてダイエットを辞め 仕事もやめてお家でダラダラしていたら Σ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ やばい やばい体重になりました ฅ(*𐑎⩌𐑎*)ฅ゛ﾃﾍｯ ということで またまた ダイエット開始1日目 私は2月8日までに62.2キロになる本日…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 先月も 体調が悪くダイエットを おやすみしてました 持病である 喘息が 5年ぶりにでました 市民プールに行っていたのですが 夏休みに入り プールに入るのに2時間待ちとかあるので おやすみしていたら 5年ぶりに喘息発作 …

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 先月は 少し体調が悪くダイエットを おやすみしてました たぶん夏バテなのかな•́ω•̀)？ 暑い日が続いて 目がぐるぐる(𖦹_𖦹) そんなこんなんて ダイエットをお休みしていたため 体重減少(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ 暑い日がまだまだ続…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 先週末は なにかと多忙で作り置きしてなく 火曜日に作りました〜 ではでは〜 毎週恒例の つめるだけ弁当 のメニュー 発表ー〜〜〜〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ □ 煮卵 ( 黄 ) □ 小松菜ときのこの炒め物 ( 緑 ) □ 千切り人参のピリ辛春…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 毎週恒例の つめるだけ弁当 のメニュー 発表ー〜〜〜〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ □ ピーマン甘辛炒め ( 緑 ) □ 里芋のおかかサラダ ( 白 ) □ 大根とミニトマトのピクルス ( 赤 ) □ ナスとかぼちゃのカポナータ ( 黄 ) 主菜作り置き □ …

はいっ(*و•̀Δ•́)وどーも 天然です。今回は、体重報告と、理想体型 （ メリハリボディ ）、女性らしい魅力的で美しいカーブが自慢のセクシー理想体型。をてにいれろ！！！の報告2個をうｐしていきます。まず体重報告結果発表～体重 63.9kg (マイナス 0.8キロ …

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 毎週恒例の つめるだけ弁当 のメニュー 発表ー〜〜〜〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今週のつくりおきメニュー □ パプリカマリネ ( 赤・黄 ) □ ピリ辛こんにゃく ( 黒 ) □ 豆もやしのナムル ( 赤 ) □ きゅうりの韓国風 ( 緑 ) □ キノコの…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 皆さん 理想体型 （ メリハリボディ ）の【 数値 】知ってますか?? 理想体型 （ メリハリボディ ）とは、女性らしい魅力的で美しいカーブが 自慢のセクシー理想体型。 バストとウエストとヒップの比率が重要！！！ 理想…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 6 月 2 日声高らかに宣言してたのに 詳細はこちら↓↓↓ 経過報告 - 『天然です。』 現在の体重 64.2 kg ｱｯ!ﾔﾍﾞ（° ∇ °；） ﾏｼﾞﾃﾞ （°ρ°；）ﾔﾍﾞ 今のままじゃ、また 0.9 kgしか痩せない 何が原因か考えてみた ① 歩数 ：7000…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 毎週恒例の つめるだけ弁当 のメニュー 発表ー〜〜〜〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今週のつくりおきメニュー □ 白菜キムチ( 赤 ) □ こんにゃく梅煮（ 黒 ） □ 小松菜油揚げからしマヨ（ 緑 ） □ ゴボウマスタードみそマヨサラダ（ 白 …

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 今回は 精油 との出会いについて記事にしたいと思います。 まず精油ではなく 【 香り 】に目覚めたとき・・・ あれは〜 高校 1年生のとき その頃は 雑貨 洋服 が大好きで結構毎日のように繁華街に遊びに行って ショップ…

ボテトサラダ 【 概要 】 シンプル 日持ちポテトサラダ アレンジ色々(๑•̀ㅂ•́)و✧ 【 材料 】 ・じゃがいも 正味 500ｇ ・玉ねぎ 150ｇ ☆ 酢 大さじ 3 ☆ 砂糖 大さじ 1 ☆ 塩 小さじ半分 ・ 塩 小さじ半分 マヨネーズ 大さじ4 【 作り方 】 ① じゃがいも 皮を…

ケッカソース 【 概要 】 パスタにあえたり サラダにしたり バゲットにのせたり ポークソテー 焼き魚にかける なんでもいける 万能なアイテム 【 材料 】 ・トマト 300ｇぐらい ( ミニトマトでも (๑•̀ㅂ•́)و✧) ☆バジル の葉 8～10枚 ☆ にんにくみじん切り 1…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 いやはや 1週間 過ぎるのが 早い早い あっという間に 日曜日 毎週恒例の つめるだけ弁当 のものを 作らんといかん つめるだけ弁当を してる理由は こちら ↓ ayusaroma.hatenablog.com ではでは今週のメニュー 発表ー〜〜…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 ( 'ω'o[ 令和 ] o 6 月 4 日 1週間ぶりに畑に行ってきました ( 'ω'o[ 令和 ]o 5 月 29 日 草取りだけして写真もとらず トンボ帰りでした ( 'ω'o[ 令和 ]o 5 月 29 日 草取りしたなにもかかわらず 草ボーボーでした まず…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 わたしは 毎日 つめるだけ弁当 を実施してます なによりも 毎日のお弁当作りが苦にならない それにしても お弁当って高いですよね〜 わたしの会社にもお弁当屋さんが配達にきてくれるのだけど 1番安くて 550円 から揚げ…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 7,000歩 歩くが目標だったので 鹿児島の公園を歩く旅に 出たいと思います✨✨ 運動公園を Google マップ で ググっ てみました 意外と多い( Д ) ⊙ ⊙ 結構行ったことない公園がたくさん 公園巡回では ・公園の景観 ・公園ま…

はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 先月 ダイエット の報告をしてまいりますと 言ったので 詳細はこちら↓ ayusaroma.hatenablog.com では 結果発表～ 体重 64.7kg (マイナス 0.9キロ ) 体脂肪率 33.7％ (マイナス4％) (_๑òωó)_ﾊﾞｧﾝ 気合いが足らん(Ò_Óˇ) 1…

♪～♪～♪～♪～ アレオアレオ鹿児島 鹿児島ユナイテッド） さあ行こうぜ鹿児島 俺たちと共に 恐れることはないさ 俺たちついてる アレオ アレオ 鹿児島 鹿児島ユナイテッド アレオ アレオ 鹿児島 鹿児島ユナイテッド ♪～♪～♪～ はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然で…

こんにちは〜天然です。॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*✨✨ 前回はわたしの永遠のテーマダイエットについて書きましたが 今回は 只今修行中 野菜作りをテーマに書いて行こうと思います。 毎週末わたしは 約40分かけて地方に行き お野菜を育てています。 お野菜を作りはじめ…

こんにちは〜 天然です( *¯ ꒳¯*)✨ 前回はプログ名と名前の由来を 綴りましたが 今回はわたしの永遠のテーマ 【ダイエット】です 私は万年ダイエッターです(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ 20代の頃は 146cm 42キロ という可愛らしい体格でした 30代の頃 146cm 55キロ 大幅アッ…

はじめまして 『天然です。』 名前の由来は 『私・・・ よく周りから・・・天然ちゃんて～ 言われるの～』ということでは、 決してありません。ｗｗｗ ニックネームもプログ名も 『天然』かと、申し上げますと 天然素材・自然な物が大・大好きで 『天然です…