扁鵲（へんせき）3日目

はいっ(*و•̀Δ•́)و

どーも   天然です。

扁鵲（へんせき）を飲んで3日目

本日の体重は↓↓↓

\(*°∀°*)/おー

(乂'ω')のー

増えてます

0.8kg増えてます

プラマイゼロですねー

昨日実は急遽飲みに誘われ

飲みに行ったんです

(❁´ω`❁)ﾊﾊﾊ

やるぞ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／って決めたとたん

呑みに誘われるという

(´∀｀*)ｹﾗｹﾗ

その結果初日と変わらん

ま〜そういうもんだ

でも楽しかったので良し(^_^)ノ

本日もჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )最高な〇〇〇でした

ヽ(´▽｀)/へへっ

本日は

睡魔が・・・

また明日(o・・o)/~

扁鵲（へんせき）効能

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どーも   天然です。

扁鵲（へんせき）を飲んで2日目

本日の体重は↓↓↓

おー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

減っております

0.8kg減ってます

きっと扁鵲（へんせき）の

沢瀉【 たくしゃ 】

猪苓  【 ちょれい 】

のおかげですねჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )

基本あたしは毎日快便ですが

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！申し訳ないです

汚い話を……

でもダイエットにはお通じは重要らしく

食べて出すは基本中の基本らしい

なので毎日便の話をするので悪しからずご了承くださいませm(_ _)m

本日はჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )最高な〇〇〇でした

ヽ(´▽｀)/へへっ

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！

そうそう

扁鵲（へんせき）効能でした

先程記述した2個の生薬ですが

  沢瀉【⠀たくしゃ 】

           オモダカ科

• 使用部位

サジオモダカの塊茎（かいけい）を乾燥させたもの。

• 作用

利尿効果があり、膀胱炎やむくみなどを治します。このほか、めまい、耳鳴り、頭痛などにも処方されます。

猪苓  【 ちょれい 】

           サルノコシカケ科

• 使用部位

チョレイマツタケの菌核を乾燥させたもの。

• 作用

利尿作用があり、膀胱炎やむくみ、下痢などに効果があります。

こちらの2種類の生薬のおかげで

余計な水分が出たのかなーと思います

本日はこのへんで

また明日(｡･ω･)ﾉﾞ

骨格筋率

はいっ(*و•̀Δ•́)و

どーも   天然です。

骨格筋率⇒22.1

(　 Д )　⊙ ⊙

す す 少な過ぎる"(∩>ω<∩)"

• 骨格筋率 ⇒  5.0～25.8%    低い
• 骨格筋率 ⇒  25.9～27.9%  標準
• 骨格筋率 ⇒  28.0～29.0%  やや高い
• 骨格筋率 ⇒  29.1～60.0%  高い

骨格筋は臓器を動かしている他の筋肉とは異なり、トレーニングなどで意識的に増やせます。骨格筋を増やすことで基礎代謝量を上げられるため、太りにくい身体を作ることが可能

増やすよう( ᷇ᵕ ᷆ )وﾄﾞﾘｮｸ義務

(ꐦ°᷄д°᷅)ﾔﾙｿﾞ

体脂肪率

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どーも   天然です。

体脂肪

39.5( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

• 体脂肪率 ⇒  ～19.9%    低い

腕などに血管が浮き出る
骨ばったり筋張ったりした印象を与える
太ももやお尻などにはわずかに丸みが残る

• 体脂肪率  20.0～29.9%   標準

身体のラインが整って見える
女性らしい丸みが出る

• 体脂肪率  30.0～34.9%   やや高い

太ももやお尻などに肉付きを感じられる
ふくよかな印象を与える

• 体脂肪率  35.0%～  高い

ウエスト周りに脂肪が目立つ
太ももやお尻に膨張感がある
どっしりとした印象を与える

最後のこれが⬆️あたしσ(´∀`me)??

\(*°∀°*)/おー

(乂'ω')の～

最悪(ง ᐛ )ว

薬膳からの〜

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どーも   天然です。

約1年ぶりの更新です

相変わらず

仕事もせず家でうだうだしています

( ´△｀)ｱｧ-

それでー体重は

MAXの

歩きもしないので

内ももはダルダル

やばっ!Σ(゜Д゜)

漢方に頼ります

本日購入

近所ドラッグストアで6000円ぐらいで購入

今日からやるぜっჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )

薬膳

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どーも   天然です。

またまた久しぶりになりましたヽ(*'▽'*)ﾉ

4ヶ月経過しましたが

体重・体脂肪は変わらずです

( ´△｀)ｱｧ-

そこでそこで

天然なりに考えました

やっぱり(´･Д･)｣

ダイエットって

運動だけじゃ無理がある

まっ

運動を凄い頑張っているわけじゃありませんが

*1ヶﾗヶﾗ

お食事面から(っ'-')╮=͟͞💗💥アタック

と思い

ユーキャンの薬膳コーディネーター講座を

受講してみました

前から興味津々だったので

お勉強してみようと思います(*^^*)

それでは

レッツLesson(๑✧ꈊ✧๑)ｷﾗｰﾝ✧

*1:´∀｀*

ダイエットの神様降臨

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どーも   天然です。

またまたリバウンド

またまたダイエット宣言

2023年2月26日(土曜日)

鑑真の道歩き《亀ケ岡東シナ海絶景コース》
に参加

死ぬかと思った〜
坂道だらけで心拍数170でｾﾞｰｾﾞｰｾﾞｰｾﾞｰ言ってた(笑)
周りのおばあちゃんみてもすいすい歩いてる

何故だ死にそうなのはあたしだけか？

何故だ・

何故だ・・

何故だ・・・

って

答えは簡単
それはあたしが【 デブ 】だから

(´艸｀)

旦那曰く
そりゃ〜きついに決まってるよ

みんなよりもあなたは
米俵をかついで歩いてるんだからと
てかこんぐらいの坂すいすい登れるようにならんとやばいよと

この言葉を聞いて舞い降りた
(๑✧ꈊ✧๑)ｷﾗｰﾝ✧
あたしの
ダイエットの神様♪♪

とにかくやるしかない

標準体重になるのよ

頑張れあたし٩(ˊᗜˋ*)و

頑張れあたし٩(ˊᗜˋ*)و

ということで

やるぞー٩(´･ω･`)و

(｀д´*)o"ｴｲ(｀Д´*)o"ｴｲ(｀ᗜ´*)ﾉ"ｵｰ‼️

本日体重69.7キロ
標準体重46キロ

私は5月1日までに64.3キロになる

摂取カロリー 《 1015キロカロリー》を厳守

消費カロリー 《 242キロカロリー 》を厳守

歩数 7000歩 厳守