こんにちは〜
天然です( *¯ ꒳¯*)✨
前回はプログ名と名前の由来を
綴りましたが
今回はわたしの永遠のテーマ
【ダイエット】です
私は万年ダイエッターです(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
20代の頃は 146cm 42キロ
という可愛らしい体格でした
30代の頃 146cm 55キロ
大幅アップ⬆️⬆️⬆️
煙草依存症をやめて
アルコール依存症まではいかなくても
毎日飲む日々。
煙草を吸わないイライラを呑んでまぎらわす。
仕事での人間関係のイライラを呑んでまぎらわす。
居候の人との関係のイライラを呑んでまぎらわす。
酒を呑んでも なんの解決もしないのに…
そんなこんなで
あっという間に10キロOVER
40代 146cm 73.5 ←MAX時
ドドーンと大幅アップ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
幸せ太り╮(´•ω•)╭はて…
はいっ私
42歳初婚です(｀-ω-´)✧
お相手10歳年下
本当に本当にお相手・お相手の両親・親戚一同様には
感謝(*´ω｀人)感謝(*´ω｀人)です
結婚する前は58キロ
結婚して1年で73.5キロまで太り
歩くより転がった方が
速いのではというぐらいまでいきました(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
現在45歳 146cm 65.8キロ
マイナス7.7キロ痩せましたが まだまだ大きい(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
まだまだ転がった方が早いのでは というかんじでですwww
私の健康体重は
46.9キロ
あと18.9キロ痩せなきゃいけない
年齢も年齢だし
本当に本当に痩せなきゃいけない 女性は生理が終了すると
色々な症状がでてくる
エストロゲンの分泌が減り
肌のツヤがなくなったり
今はエストロゲンのおかげで
皮下脂肪太りですが
エストロゲンが分泌されなくなって
内蔵脂肪太りになってしまう
内蔵脂肪太りになったら
代謝異常になって 高血糖・高血圧・脂質異常症になって脳卒中・心筋梗塞になってしまう
😱😱😱
そんなのやだやだ(_💢òωó)_ﾊﾞｧﾝ
ということで
ダイエット経過も報告してまいります。
ダイエットに良いとされている精油
グレープフルーツ
【体の効能】
リンパ系を刺激し、体液循環を活性化させる。
むくみ・セルライトに良い
【心の効能】
気分を爽やかにさせ、精神的に元気にさせてくれます
精油の定番
ラベンダー
【体の効能】
鎮痛・鎮痙作用があります
運動しすぎた時にトリートメントすると
疲れが次の日にきません
私のマッサージオイルの作り方を後日
【心の効能】
精神を浄化し穏やかな気持ちにします。
怒り・心の疲労に良い
ジュニパー
【体の効能】
解毒作用 浮腫 老廃物や毒素の滞留セルライトに良い
利尿作用があり浮腫に良い・
運動前に香りをかぐとノルアドレナリンがでて闘争心が湧いてきて
おすすめ
【心の効能】
精神を浄化させ。物事にチャレンジする気持ちになれます。
今回3個の精油を紹介しましたが
精油は香りを嗅いで自分が良い香りだなあと感じなければ
効果が半減してしまいます。
あと香料と書かれている精油は残念ながらこのような
効果は発揮されません
なので是非本物の精油の香りをかいでみてください。
それで 自分と対話してみてください。
私はこの香り好き？嫌い？と
自分の欲している香りがきっとあります。
それで
自分の心に優しくしてあげてくださいね♡
